Looptraining

Eerst een kleine inleiding over mijzelf. Ik ben Mark ik ben 23 en altijd fanatiek voetballer geweest. Ik heb altijd in de jeugd gevoetbald tot ik gedwongen moest stoppen door een blessure. Ik heb altijd in eerste teams gespeeld. De beste was ik zeker niet zowel technisch als tactisch maar waar ik wel goed in was lopen. Door in mijn jonge jaren atletiek te hebben gedaan heb ik een uitstekende looptechniek. Dit gekoppeld aan mijn conditie trainer opleiding vanaf mijn 19 tot 20 jaar ben ik begonnen met looptrainingen bij jeugdteams binnen het voetbal. Ik doe dit bij de D,C,B,A elftallen en soms een enkele training bij de senioren. De namen in het verhaal zijn veranderd i.v.m. Privacy Inmiddels begin ik aan mijn 3e jaar als loop/co?Ârdinatie trainer ik ken de meeste spelers en speelsters al behoorlijk en heb eind vorig seizoen een lijst gemaakt van waar iedereen staat. Vandaag de 2e training van dit seizoen, bij de eerste heb ik gekeken of het niveau niet terug gevallen is en gelukkig blijkt dat op peil. Vandaag spreek ik met ieder individu mijn bevindingen door na het loop gedeelte, natuurlijk zijn verbeterpunten belangrijk maar ook de positieve punten. Door mijn ervaring als voetballer kan ik vaak instructies geven die ook gericht zijn op het spel. Hoe kun je het beste lopen bij een diepe bal bijvoorbeeld. Mijn oogappeltje is bijna aan de beurt. Haar naam is Maike ze is 16 heeft lang blond haar en haar lichaam is haar leeftijd ver vooruit. Ik ken haar al langer dan de rest wat haar oudere broer is altijd mijn beste vriend geweest. Ze heeft een sublieme loop techniek alleen mist ze wat snelheid. Ze komt binnengelopen en is zoals altijd gekleed in haar licht blauwe KNVB tenue. Zo Maike laten we maar eens beginnen, wil je dat ik mijn bevindingen vertel of wil je eerst zeggen wat je er zelf van vind? Uhm begin jij maar Mark, okee prima. Maike ik vind dat je een prima loop techniek hebt, om eerlijk te zijn ben je de beste die ik heb. Maar helaas mis je nog wat snelheid daar wil ik dit seizoen aan gaan werken met je, wat denk jij ervan? Haar ogen beginnen te glinsteren en ze vliegt om mijn nek, Mark das precies waarop ik hoop ik merk ook dat ik snelheid tekort kom en kan niet wachten om dat te gaan trainen. De looptrainingen vinden iedere dinsdag plaats. De extra training op vrijdag, dan is het niet zo druk op het veld en hebben we alles tot onze beschikking. Vandaag is de eerste extra training. Als ik aankom staat Maike al te wachten voor de kleedkamer. Ik open de deur en laat haar binnen, ze is het enige meisje vandaag maar door de vakantie zijn we ook maar met 4e inclusief mezelf. De warming up kennen ze inmiddels en voeren ze zelf uit. Ik zet intussen de organisatie voor straks neer. Dan roep ik de 3 pupillen naar me toe. We gaan snelheid trainen vandaag, Maike hupt omhoog yes zegt ze. Max en Johan kijken haar wat vreemd aan, en Maike lacht naar me. Max en Johan zijn naar een aantal oefeningen bek af maar Maike gaat door. Ik geef de jongens de sleutel en laat ze gaan douche. Maike en ik trainen nog even door, we sprinten met parachute en daarna met elastiek. Maike heeft veel lol maar traint ongemerkt meer dan ze denk. We rusten even uit om daarna een sprint te meten op tijd. Haar vorige tijd was 17.65 ben benieuwd wat haar tijd nu is. Ik geef het startsein en na 16.01 sec is ze terug bij mij. Ik laat haar het resultaat zien en lach goedkeurend, ze vliegt om mijn nek oh Mark wat goed nu al 1.5 sec sneller. We ronden de training maar eens af Maike volgende week is er weer een training. Samen lopen we naar de kleedkamers ik open die van Maike en loop dan naar de mijne. Ik kleed me uit en fris me op onder de douche, beantwoord daarna mij appjes en doe dan mijn haren voor een stapavondje. Ik loop de deur uit en sluit af, daarna loop ik naar de kleedkamer van Maike er brand nog licht maar ik hoor niks. Maike ben je daar? Terwijl ik de deur open. Ik krijg geen reactie dus ik loop verder. Daar zit Maike ik het hoekje zacht snikkend met haar hoofd op haar knieën. Maike wat is er vraag ik terwijl ik bij haar kom zitten. Ze komt overeind en leunt op mijn schouder, hij vind me niet meer leuk snikt ze. Wie vind je niet meer leuk? Dennis mijn vriendje hij maakt het uit met een appje kijk maar, ze toont me haar beeldscherm en ik zie het gesprek. Ik geef haar een knuffel, komt wel goed meisje je bent nog jong er komt echt wel weer iemand anders. Meen je dat Mark denk je dat echt, ja natuurlijk het komt allemaal goed. Ik geef haar nog een knuffel en ze stopt met snikken, dank je Mark ik voel me al wat beter. Zullen we maar eens gaan dan zeg ik terwijl ik opsta. Wacht ik ga nog even naar de wc ga maar even zitten. Ik neem weer plaats op de bank, na een lange dag begin ik wat in te doezelen. Mark, Mark vind je dat ik lelijk ben? Ik open mijn ogen en schrik. Maike staat naakt voor me vind je me lelijk vraagt ze nog een keer. Nee natuurlijk niet je bent heel mooi zelfs maar kleed je maar snel aan. Ze pakt haar borsten beet vind je mijn borsten te klein Mark. Nee hoor ze zien er prima uit, maar kleed je nu maar aan dan kunnen we gaan. Vind je me niet mooi Mark? Jawel Maike dat is het niet maar ik ben je trainer dit is niet gepast. Een beetje teleurgesteld kijkt ze naar beneden. Ik stap naar haar toe en geef een knuffel, je bent een mooie meid maar voor iemand anders. Tijdens de knuffel voel ik haar borsten tegen mijn borst, ik voel dat er wat begint te groeien. Ze kleed zich weer aan en we verlaten het voetbalveld. Die nacht droom ik over Maike ik zie haar naakte lichaam steeds voor me. Haar mooie ronde borsten ze is pas 16 maar heeft zeker al een c-cup, van onder is ze netjes geschoren zoals ik kon zien. Haar billen zijn werkelijk heerlijk, ik betrap mezelf er vaak op dat ik naar haar billen kijk tijdens de training. In mijn droom staat ze met haar rug naar me toe terwijl ze naakt is. Voorover gebogen heb ik goed zicht op haar billen en zie ik een deel van haar jonge tiener kutje. Ik strek mijn arm en streel haar bil, ze schrikt en maak een klein sprongetje naar voren. Ze draait zich om ik zie haar volledig naakt. Oh jij bent het maar Mark zie ik er mooi uit. Op dat moment wordt ik wakker met een enorme erectie. De nachten daarna komt Maike steeds vaker in mijn dromen voor. In die dromen zie ik haar steeds naakt en steeds eindigt de droom als ze vraagt of ik haar mooi vind. Vandaag is het weer tijd voor de extra training terwijl ik me aan het omkleden ben komt Maike binnengelopen. Ik sta in mijn boxershort maar zie haar nog niet staan. Hoi Mark hoor ik ineens, een beetje geschrokken kijk ik op en zie ik Maike staan. De kleedkamers liggen allemaal vol met spullen voor het nieuwe seizoen mag ik hier omkleden. Ja hoor ga je gang ik ben bijna klaar dus ben zo weg. Haha Mark lacht ze, na afgelopen week geef ik er niks om als je blijft je hebt toch alles al gezien en je bent te oud voor me. Haha das waar ik ben te oud voor je maar het is niet gepast om te blijven. Ik kleed me aan en loop naar buiten om mijn training voor te bereiden. Ik loop naar de kleedkamers van de jongens en vraag ze naar buiten te komen, als ik de kleedkamer uit kom staat Maike al op het veld. Hey Maike wat is dit geen KNVB kleren, Nee mijn ouders zijn op vakantie dus kan niet wassen. Haha oké dan hoop ik dat ze niet te lang weg zijn dan heb je straks niks meer, Jawel mijn tante wast voor me maar die woont ver weg dus komt zondag pas. De warming up doen ze zelf en daarna leg ik de training uit. Vandaag gaan we verder met het sprinten van vorige week. We hebben al gelopen met parachute en elastiek, vandaag gaan we sprinten met parachute en extra gewicht. Eerst meten we de gewone sprint daarna met de parachute en als laatste met extra gewicht. We beginnen met de sprints de tijden zijn al een stuk scherper dan vorige week. Daarna lopen de 4 jongens, Maike en ik met parachute wat veel tijd kost door de extra wind. Als laatste doen we het met extra gewicht wat best zwaar voor je spieren is, ook deze keer is dat duidelijk in tijden te zien. Oke jongens en meisje we hebben even pauze ga even wat drinken of naar het toilet zie ik jullie over 5 min terug. 5 min later zijn ze keurig op tijd terug, we gaan is kijken of de sprints al beter worden. De 100m sprint jullie hebben 3 pogingen en we rennen in koppels van 2. De eerste en tweede keer gaan best goed en de tijden worden met kleine beetjes verbeterd. Zijn jullie klaar voor de 3e keer dan kunnen we zo beginnen. Glenn en Bastiaan staan klaar en starten Glenn verbeterd zijn tijd met 0.8 sec en Bastiaan met 0.4 sec. Daarna sprinten Johan en Ikzelf Johan verbeterd met 1.1 sec en mijn tijd is minder. Als laatste Maike en Max ze starten en na 45m gaat het fout Maike komt hard ten val en blijft stil op de grond liggen. Max verbeterd zijn tijd met 0.2 sec, Maar alle zorg gaat uit naar Maike ik pak haar voorzichtig op en draag haar naar de kleedkamer. De jongens gaan douchen en verlaten het sportpark, na een aantal minuten komt Maike weer bij. Maike hoe gaat het, niet zo best ik heb hoofdpijn en mijn enkel doet enorm zeer. Kom dan gaan we naar de spoedeisende hulp en laten we je even nakijken. Ik sluit de deuren af en vertrek met de auto naar het ziekenhuis. Daar aangekomen wordt Maike onderzocht, de dokter komt naar me toe gelopen. Het ziet er slecht uit meneer, De enkelband is bijna afgescheurd en ze heeft een zware hersenschudding. We doen haar nu een drukverband om haar enkel voor de zwelling maar deze moet na het douchen steeds opnieuw gedaan worden. Ik kijk mee terwijl de zuster haar verbind, Mark kom jij dit bij me doen na het douchen want mijn ouders zijn er niet. Maike het is misschien beter als je bij mij komt logeren ik bel straks jou ouders even om het uit te leggen. Je moet namelijk iedere 1 a 2 uur gewekt worden, Dus u neemt de taak als vader op u vraagt de assistente. Ja mevrouw dat klopt helemaal ik zal de ouders straks bellen om het uit te leggen. Fijn hé iemand die helpt lacht de assistente naar Maike. Bij mij thuis aangekomen zet ik Maike op de bank, en haal een colaatje voor haar. Ik bel haar ouders en stel ze gerust, fijn dat je dit wil doen voor ons Mark dat waardeer ik zegt André de vader van Maike. Zo Maike alles met je ouders is geregeld je tante bel ik morgen wel even. Heb je de vieze kleding in je tas zitten dan doe ik ze wel in de wasmachine. Ja mark ze zitten in mijn tas van het voetballen, wat doen we met de trainingskleren die ik aan heb. Ja das een goede daar heb ik niet over nagedacht, Zal ik je anders even onder de douche zetten dan doe ik je kleren in de was. En die bandage dan Mark kan je die straks vervangen, Ja natuurlijk Maike komt allemaal goed. Ik til Maike de trap op en zet haar op de Wc-bril in de badkamer, ik maak de bandage los en leg deze droog weg. Maike kleed jezelf maar uit en gooi de kleren buiten de douche dan kom ik ze zo halen. Ik loop naar mijn slaapkamer en pak daar de was, terug naar de badkamer lukt het daar Maike jawel hoor maar hoe moet ik douche. Ben je nog gekleed dan leg ik het uit, Ja heb bh en slip aan is dat erg. Ik open de deur nee dat kan wel, Hier een stoel voor onder de douche. De linker knop naar je toe is aan, de rechterknop naar je toe is kouder van je af warmer lijkt me makkelijk toch. Ja dat komt wel goed als er wat is roep ik je wel. Ik verlaat de badkamer en ga de was doen. Ik zit op de bank met een biertje als na 10 min Maike roept, Mark ik ben klaar kom je me even verbinden. Als ik boven kom staat de deur open en zit Maike op de Wc-bril en draagt ze alleen haar slipje. Niet boos worden ik leg het je uit, Ik slaap alleen in mijn slip en doe straks mijn badjas aan maar zo kan je makkelijker mijn enkel verbinden. Even geniet ik van het zicht op haar mooie tienerborsten en daarna verbind ik haar enkel. Ik draag haar naar beneden en onder het genot van een drankje kijken we nog een film. Na de film zitten we wat te kletsen over koetjes en kalfjes, Mark mag ik je vragen waar je vriendin is. Nou Maike die is er niet en das met dezelfde reden als dat jij geen vriendje hebt, ze vond me niet leuk genoeg meer denk ik. Mark ik vind je wel een leuke jongen ze weet niet wat ze mist je bent een schat en zorgt goed voor me. Maike drukt een kus op mijn wang en geeft met daarna een heerlijke knuffel. Zo tijd om naar bed te gaan Maike het is alweer 11 uur, ik til haar op en loop de trap op naar de logeerkamer, Het is niet groot maar voor vannacht wel je kamer. Ik kom je ieder 2 uur even wekken om te controleren of alles goed is. Slaap lekker Maike ik geef haar en kus op haar wang en verlaat de kamer. Die nacht droom ik weer over Maike maar dit keer wordt ik steeds gewekt door de wekker. Iedere 2 uur ga ik kijken en steeds als ik er ben heb ik een erectie en steeds wordt ik geiler. De wekker gaat pff 5 uur maar is kijken hoe het met Maike gaat, ik loop de kamer binnen en trek de dekens wat van haar af. Ik schud aan haar schouders en Maike wordt wakker, ze schrikt van me en trapt de dekens weg. Even schrik ik ze lag naakt in bed wat geil zeg, ik laat mijn ogen over haar tienerlichaam gaan. Bevalt het wat je ziet Mark zegt ze terwijl ze naar mijn erectie wijst. Dat komt door het dromen niet door wat ik nu zie. Volgens mij is alles goed met je ga maar snel weer slapen. Terug in bed begin ik me af te trekken en fantaseer ik over Maike over haar prachtige lichaam, het warme gevoel wat ik bij haar krijg. En alle geile dingen die ik gedroomd heb. Ik begin mezelf sneller af te trekken en merk dat ik bijna ga komen, ik stap uit bed om mijn zaad los te laten en begin de naam van Maike te kreunen. Op dat moment stap Maike de kamer in van de schrik spuit ik al mijn zaad eruit. 5 dikke stralen komen eruit en landen op het lichaam van Maike die naakt in mijn kamer staat. Ze haalt haar vinger door het zaad en likt het van haar vinger, mhm geil hoor komt dat doordat je aan mij dacht. Ze gaat op haar knieën en likt mijn pik schoon, mhm lekker dit Mark mag ik doorgaan. Nee Maike je moet gaan liggen ga maar liggen ik ga even naar de badkamer, op de badkamer ben ik nog steeds enorm geil. Ik heb de hele nacht over haar gedroomd en haar weer naakt gezien, zou het zo zijn zou ze er wat mee bedoelen ik moet het toch uittesten en ik heb al een idee hoe. Ik fris mezelf op en neem een washandje voor Maike mee. Als ik de slaapkamer binnenkom ligt ze met gespreide benen te wachten op me. Zo ik zal je even schoonmaken, met het washandje streel ik haar borst en maak deze schoon. Veel te lang dan nodig is wrijf ik over haar borst, langzaam begint ze te kreunen. Ik ga verder naar beneden en maak haar buik en navel schoon, ik zak verder tot net boven haar schaamstreek waar de laatste druppel zit. Veel verder dan nodig laat ik mijn hand zakken, ik kijk naar Maike die met grote ogen verlangend naar me kijkt. Wil jij wat ik denk dat je wil, is dat de reden waarom je me steeds naakt opzoekt. Ze zegt niks ze knikt en lacht onschuldig, ik geef me over aan de verleiding en laat mijn geilheid overwinnen. Met het washandje streel ik haar poesje en maak hem schoon. Het washandje gooi ik weg en ik begin met mijn hand haar poes te strelen. Ze is al behoorlijk nat maar ik wacht met vingeren ik streel haar klit en maak haar helemaal gek. Terwijl ik haar poesje blijf strelen pak ik haar borst vast en begin deze te strelen. Ik speel eerst met de linker daarna de rechter en vervolgens met haar tepels. Is dit de eerste keer Maike, Ja Mark kreunt ze. Ik stop met het strelen van haar poes en zet mijn mond om haar tepel heen, de andere borst begin ik te masseren. Ik zuig, sabbel en bijt op haar harde tepels. Haar borsten zijn heerlijk voor haar leeftijd. Mijn pik wordt nat van het poesje waar ik tegenaan zit. Ik kan me bijna niet meer inhouden maar ik wil Maike klaar laten komen voor dat ik haar ga neuken. Ik zak weer af naar haar poesje en begin deze met mijn tong te verwennen. Ik lik tussen haar lipjes en neuk haar met mijn tong, ik begin op haar klit te zuigen terwijl mijn vinger langzaam haar kutje penetreert. Langzaam stop ik mijn vinger verder naar binnen terwijl ik met mijn tong haar klit verwen. Maike begint te kreunen en begint te schokken. Mark wat gebeurt er, niks aan de hand schat laat het maar gebeuren. Ik lik en vinger verder en lik haar klitje tot ze hard kreunend tot haar hoogtepunt komt. Het sap loopt haar kutje uit en ik doe mijn best om alles op te likken. Het zoete sap van Maike smaakt heerlijk zou dat door de leeftijd komen Woow Mark dat was heftig bedankt Maike me als ze weer bijgekomen is. Wacht maar af schat we gaan zo nog een stapje verder straks ben je een echte vrouw. Mark zou je dat willen doen? Wil je me echt ontmaagden, ja lieverd dat wil ik als jij ook wil tenminste. Natuurlijk Mark daar ben ik al weken op uit, sinds Dennis me niet meer wil wil ik jou Mark. Ben je er klaar voor Maike dan gaan we beginnen. Ik begin met mijn mond haar poesje weer nat te maken, met mijn handen speel ik met haar borsten. Na een aantal minuten is haar poesje weer nat en verlang ik ernaar haar maagdelijkheid weg te nemen. Ik trek een paar keer aan mijn stijve penis en ben er dan klaar voor. Zo Maike ben je er klaar voor, ja Mark kom maar in me maar doe je wel voorzichtig. Natuurlijk lieve schat, Ik zet mijn eikel tegen haar lipjes en laat langzaam mijn eikel naar binnen gaan. Maike kreunt hard, Oh Mark het doet toch geen pijn straks. Maike het kan even pijn doen maar daarna voelt het heerlijk dat beloof ik. Ik laat mijn pik langzaam verder glijden en voel dan als snel haar vlies tegen mijn eikel. Dit kan even pijn doen, maar onthoud ontspannen en daarna genieten lieverd. Ik pak haar stevig vast en duw dan mijn pik ineens door. Maike kreunt hard maar zoals gezegd ontspant ze snel weer, als ze is bijgekomen begin ik haar langzaam te neuken. Mhm het is echt heerlijk Mark maar het deed wel echt pijn in het begin. Ik begin langzaam te stoten en merk dat haar kutje echt enorm strak is. Maike ligt luid te kreunen en begint zelf mee te bewegen, Mhm Maike je bent zo strak wat heerlijk dit. Oh Mark neem me neem me sneller ik wil je in me voelen glijden. Ik voer mijn tempo wat op en merk dat mijn zaad begint te borrelen, mijn duim zet ik op de klit van Maike terwijl ik haar neuk streel ik haar klit. Ze begint luid te kreunen, daar is dat gevoel weer Mark ik ga komen ga door. Oh Mark ik kom, ik ga komen ik kommmmm. Ik voel het sap uit haar kutje stromen en mijn pik sopt nog even door. Ik trek mijn pik terug en laat Maike rechtop zitten. Je vond mijn sperma toch lekker, zuig het er maar uit schatje. Maike zet wat onwennig haar mond om mijn pik en begint te zuigen. Gebruik je tong Maike en laat hem in en uit je mond gaan, ik geef haar aanwijzingen die vlot opgevolgd worden. Zonder tips begint ze met mijn ballen te spelen, al snel borrelt mijn zaad omhoog en waarschuw ik Maike dat ik ga klaarkomen. Na nog eens 2 min pijpen kom ik heerlijk klaar 3 dikke klodders spuit ik haar keel in. Na even bijkomen valt Maike in mijn armen in slaap en ook ik dut weer in.”